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【实用】暑假计划汇编十篇

时间:2021-02-21 来源:天下文学网
 

【实用】暑假计划汇编十篇

  总目标:

  通过本次集训,这四名同学基本掌握挺身式跳远的完整技术动作,在原由的成绩基础上有一定的提高。

  学生总体情况:

  参加本次跳远集训的共有四名同学,她们分别来自四所不同的学校,学生基础各不想同。身体素质条件一般,跳远的技术动作十分粗糙,不知道什么是挺身式跳远,因而运动成绩也不够理想,从目前所测试的成绩来看,最好成绩只有4米左右,最差成绩仅有3米多,因此这阶段集训不仅要使她们掌握挺身式跳远技术动作,还要在原有的成绩基础上能有大的突破和提高。

  具体情况分析:

  实验初中的胡福艳同学有一定的速度,身体素质条件尚可,但该同学对跳远技术动作掌握一般,踏跳不准确,起跳后没有腾空高度,空中也不会做动作,这些都是要改进的;玉带初中的赵李梅和瓜埠镇中的陈玲同学属同类型,既没有助跑的必要速度也没有掌握跳远的基本技术动作,需要全方位的改进与提高,另外,六合一中的许洋同学没有参加选拔测试,具体情况不太清楚。

  针对上述情况,第一阶段集训,主要完成以下教学内容并按以下计划进行:

  一、教学内容与技术要点

  跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。

  (一)助跑

  跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备。

  1、助跑的开始姿势

  助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始,类似"站立式"起跑姿势,两脚可前后或左右开立,从静止状态开始助跑,第一步的步幅和速度要力求稳定,这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始,先走或慢跑几点踏上起点,而后开始加速跑。

  2、加速跑的方法

  起跑后的加速方法也有两种:一种是积极加速,从助跑一开始就用力跑,步频快,用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度,助跑距离较短;另一种是逐步加速的方法,与一般加速跑相似,开始步频较慢,在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长,加速过程比赛均匀,助跑距离较长。采用何种方法助跑,可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法,都要在起跳前获得高速度,并有助于正确踏板和起跳。

  3、跑距离的丈量与调整

  跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一,同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10"10.7米。男子助跑的距离一般为35"45米,约跑18"22步;女子助跑的距离一般为30"35米,约跑16"18步。一般大学生身体素质和踏跳较差,因此,助跑距离和步数应视个人情况适当减少。

  丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法,在跑至一定步数时踏跳跃起,踏跳点就是助跑起点,然后向沙坑方向助跑,校正步点。

  正确的踏板是取得优良成绩必不可少的,也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时,可在最后6-8步的地方设立第二标志点,以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长,这会破坏助跑的节奏,影响速度的发挥和起跑的效果。

  在测试或比赛时,助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。

  (二)起跳

  起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角(一般为18�b"24�b)腾起。腾起的初速度越大,越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2"9.6米/秒,身体重心腾起高度可达50"75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。

  1、起跳脚着地

  起跳是高速助跑的情况下完成的,在助跑的最后一步就准备起跳,为了加快起跳速度,起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些,要积极下压,几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面,并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时,起跳腿与地面的夹角大约为65�b"70�b。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30"40厘米的地方。太远,会产生制动,那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度,但损失水平速度较高;过近,会缩短起跳蹬地用力的距离,减少作用力的时间,降低腾空高度,影响起跳的效果。

  起跳脚着地一刹那,由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用,产生了很大的压力,近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲,关节弯屈缓冲要适度,太大、太小都会降低起跳的效果。

  2、起跳腿的蹬伸

  起跳过程中,当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时,因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩,使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸,上体挺起,摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置,小腿自然下垂,完成跑跳动作,起跳时的蹬地角大约成75�b左右。

  3、起跳中的摆动动作

  起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度,尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时,摆臂动作突然停止;摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那,产生一个向下的力,这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。

  (三) 腾空

  跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间,并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种:即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学,一般在中学都已学过,走步式对身体素质的要求比较高,一般不易学,因些学习挺身式比较适当。

  1、挺身式的优点

  挺身式跳远的空中挺身动作,能使体前肌拉长,有癫痫发病的诱因?利于收腹举腿和伸腿落地,同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。

  2、挺身式的动作过程

  起跳后仍保持腾空步姿势,随后摆动腿积极下放,小腿向前、向下、向后弧形摆动,使髋关节伸展,两臂向下、向后摆振,这时留在体后的起跳腿与向后摆的摆动腿靠拢,挺髋挺胸,形成展体挺身的姿势。落地前,两臂由后上方向前、向下、向后方摆动,两腿向前摆,收腹举大腿。接着伸小腿,上体前倾准备落地。

  (四)落地

  正确的落地动作,有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放松,身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分:

  1、着地前两腿屈膝高抬,膝关节向胸部靠拢,上体不要过于前倾

  2、即将着地时膝关节迅速伸直,使小腿前伸,以足跟先触及地面。

  3、在脚跟触及地面的刹那,立即屈膝或迅速挺腹,使身体重心迅速移过落点。

  第一课

  本课任务:

  学生知道跳远技术动作的组成,掌握助跑的动作方法

  (一)准备部分

  1、 慢跑800米

  2、 柔韧性练习

  3、 徒手操4-6节

  (二)基本部分

  1、 看挂图,讲解挺身式跳远技术动作组成,建立直观动作印象。

  2、 助跑的开始姿势:

  ①从静止状态开始助跑加速,第一步的步幅和速度要力求稳定。

  ②从行进间开始,先走或慢跑几步踏上起点然后开始加速跑。3-5次。

  3、 助跑距离的丈量与步点调整:

  ①从踏板开始反方向跑,在跑步一定步数时踏跳跃起,次踏跳点就是助跑起点,然后向沙坑方向助跑,反复校正步点。4-6次。

  ②助跑的距离因人而定,一般中学生15米-20米左右。

  ③稳定后六步助跑,在第二标志和起跳板之间标出最后六步的步点,使运动员以相对稳定的步长进行助跑,最后一步跑过起跳板。4-6次。

  4、助跑与正确的踏板练习 3-5次。

  (三)结束部分

  1、 放松慢跑

  2、 小结

  (四)教后总结:

  第二课

  本课任务:

  掌握起跳的技术动作方法,知道着地时起跳脚先以脚跟触及地面,并迅速转为全脚掌支撑,助跑与起跳动作的衔接连贯

  (一)准备部分

  1、慢跑800米

  2、柔韧性练习

  3、关节活动操4-6节

  (二)基本部分

  1、原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后,原地做起跳练习,摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时,协调一致。

  2、从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后,再在走步中做,然后慢跑3-4步连续做起跳练习(可集体在跑道或平整的场地上进行练习)。

  3、4-6步助跑起跳,用摆动腿落入沙坑,而后随惯性向前跑进,注意不能用踏跳腿落地,以免踏跳腿负担过重。

  4、同上练习,起跳后用头触及或手摸高悬物。

  5、跳腿踏在15-20厘米的高物上进行练习,以加强起跳腿的伸膝送髋和脚扒地滚动的幅度和速度。

  6、腿蹬地后,摆动腿踏上50-60厘米高的物体,以加强摆动腿的摆动幅度。

  7、程助跑起跳练习。

  (三)结束部分

  1、 放松慢跑

  2、 放松大小腿。

  3、小结。

  (四)教后总结:

  第三课

  本课任务:

  起跳后要有明显腾空动作

  (一)准备部分

  1、慢跑800米。

  2、柔韧性练习。

  3、关节活动操4-6节。

  (二)基本部分

  1、原地做腾空动作的模仿练习。

  2、原地上一步起跳,在落地前快速完成腾空动作。

  3、4-6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动,膝关节放松,落地后继续向前跑进。

  4、6-8步助跑起跳,成腾空步,用摆动腿越过橡皮筋着地,橡皮筋高约40-60厘米,距起跳点2-3米。

  5、利用踏跳板(30厘米高),4-6步助跑起跳做腾空动作。4-6次。

  6、不用踏板做练习,要求把注意力集中在做腾空动作上。

  (三)结束部分

  1、放松慢跑。

  2、拍打抖动大小腿进行放松。

  3、小结。

  (四)教后总结:

  第四课

  本课任务:

  学会腾空后空中挺身动作,挺身式跳远的空中动作在"腾空步"后即开始,但"腾空步"保持的时间比蹲踞式短。"腾空步"后展髋放下摆动腿,同时两腿继续向后摆动,在空中形成挺身姿势,而后收腹举腿,两臂向上向前、向下向后摆动,准备落地。

  (一)准北京到哪治癫痫病好备部分

  1、慢跑800米。

  2、柔韧性练习。

  3、关节活动操4-6节。

  (二)基本部分

  1、原地做挺身动作的模仿练习。

  2、原地上一步起跳,在落地前快速完成挺身动作。

  3、6-8步助跑起跳,成腾空步,用摆动腿越过橡皮筋着地,橡皮筋高约40-60厘米,距起跳点2-3米。

  4、利用踏跳板(30厘米高),4-6步助跑起跳做腾空展体挺身动作。

  5、不用踏板做练习,要求把注意力集中在做腾空挺身动作上。

  6、助跑起跳腾空挺身完整动作练习。

  (三)结束部分

  1、放松慢跑。

  2、放松性伸展操。

  3、小结。

  (四)教后总结:

  第五课

  本课任务:

  知道落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放松,身体向放松腿一侧侧倒落地。

  (一)准备部分

  1、慢跑800米。

  2、柔韧性练习。

  3、关节活动操4-6节。

  (二)基本部分

  1、4-6步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,不要怕后坐。

  2、6-8步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,脚落地刹那,迅速做屈膝或挺腹动作,避免后坐。

  3、单杠上摆荡,前摆时迅速将膝举向手,然后伸腿并做自由后摆。

  4、在靠近沙坑处,两臂撑在倒立架上,然后迅速向前伸腿并使脚跟尽量在远处触沙。

  3、 在短、中程助跑完整跳远练习中改进和提高落地伸腿技术。

  (三)结束部分

  1、放松慢跑。

  2、抖动大小腿放松。

  3、小结。

  (四)教后总结:

  第六课

  本课任务:学生初步掌握完整技术动作练习

  (一)准备部分

  1、慢跑800米。

  2、柔韧性练习。

  3、关节活动操4-6节。

  (二)基本部分

  1、中距离助跑起跳,改进腾空与落地动作。

  2、正确丈量步点,每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作,然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习,容易正步点。丈量步点次数不宜过多,3-4次即可,过多因体力因素会影响后面的正试试跳。

  3、全程助跑挺身式跳远练习。6-8次。

  (三)结束部分

  1、放松慢跑。

  2、意念放松。

  3、小结。

  (四)教后总结:

  第七课

  本课任务:

  改进与提高完整技术动作练习

  (一)准备部分

  1、慢跑800米。

  2、柔韧性练习。

  3、 关节活动操4-6节。

  4、 高抬大腿左右交叉转髋走30米×2。

  5、 行进间跳跃摆腿30米×2。

  6、 加速跑60米×4次。

  (二)基本部分

  1、4-6步助跑腾空步练习10-15次。

  2、全程助跑校对步点2-3次。

  3、全程助跑完整技术练习6-10次。

  4、 中程助跑跳远6-10次。

  5、 连续跳栏练习:5架栏×5次。

  (三)结束部分

  1、放松慢跑800-1000米。

  2、放松伸展练习3-5分钟。

  3、小结,提出集训后在家训练要求。

  (四)教后总结

  我休闲,我健康

  少先队员们,快来吧!让我们利用暑假时间,发挥假日小队的作用,携手走进社会大课堂,积极参与社会实践。让我们过一个丰富而有意义的暑假。来吧!我已经等不及了,行动吧!

  一,活动口号:

  我休闲,我健康

  二,活动时间:

  7月5日――8月31日

  三,活动对象:

  全体少先队员

  四,活动内容及要求:

  1我看看

  利用假日自行参观,考察1个有关宁波古代建筑物或有特色的风景点,了解1则有关宁波风俗的典故,对父母或小伙伴说说所见所闻(可拿起你的笔,拿起你的相机,摄象机让精彩的时刻成为永恒)。

  相关活动:"我眼中的家乡――宁波"作文,摄影作品,电脑小报,手抄报比赛

  A活动主题:与"弘扬历史,爱我家乡"考察活动结合,根据自己的兴趣爱好开展活动笔写写自己的考察感受。

  B活动过程:学生癫痫发作的前兆是什么?在家长带领下看看,游游。三,四年级以上队员可按假日小队为单位或独立进行参观,考察,并将活动情况及时记载到《假日小队活动手册》上。

  C参赛形式:作文(一年级学生以绘画日记形式),摄影作品,电脑小报,手抄报均可参赛。

  D注意事项:活动注意安全,懂得自我保护。

  2,我学学

  利用假日学一招休闲本领,如游泳,溜冰,转呼拉圈等。向自己的技能,体能进行挑战。(队员可利用假期,选择自己一直想学可还未掌握的一样休闲本领,好好酷一把)

  活动要求:学会并熟练运用所学的本领,开学初学校大队部将举行"校园休闲吉尼斯"大赛,希望同学们好好准备,踊跃参加!

  3,我玩玩

  以心灵学习的方式体验,亲近大自然,玩一样自己最想玩的东西。真正还孩子一个玩玩,乐乐的假期。

  相关活动:"我与大自然亲密接触"标本制作大赛

  A活动主题:在海边,农场,森林,果园,溪谷等地方,开展远足,登山,涉水,野炊,农作,越野,露营等活动,逐步建立起热爱自然,敬畏自然的思想,完善成长中的人格。当然也可参加各类有特色,有益处的夏令营活动。

  B注意事项:要求由家长带领下开展活动。

  C参赛形式:一至五年级学生动手制作标本,内容为植物,昆虫类。

  4,学校开放活动

  A图书馆开放时间:7月18日8:30――10:30

  8月22日8:30――10:30

  电脑室开放时间:7月6,7,8,9日2:00――4:00

  8月1,2,3日8:30――10:30

  B希望参加学生注意路上安全,提早回家需向负责老师请假。

  5,说明

  1,希望少先队员们自主选择各个活动,积极参与到社会大课堂中,认真体验,使暑期主题活动落到实处。

  2,做好活动材料的积累,认真进行活动总结,仔细填写"暑期主题活动反馈表"。

  3,有条件的少先队员可将自己的活动过程用摄像机拍摄下来(自己做主持人,介绍活动全过程),下学期将选送到学校"太阳风电视台"播出,并且进行评奖。

  4,上交材料

  各班主任于开学后上交以下材料:

  学生暑期主题活动反馈表,班级暑期活动统计表(上传FTP),参赛作文(每班至少5篇),摄影作品(每班至少3份),电脑小报(每班至少3份),手抄报(每班至少3件),标本作品(每班至少3件)。

  盼望已久的暑假终于到来了,同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟,心花怒放、手舞足蹈。

  我静静地坐在一边,默默的在心里面计划着暑假里的生活:

  放暑假了,我要好好地玩个痛快,当然,也不会忘了学习。另外,我要多去学习学习新的技能。(做家务、为别人服务……)我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外,我还会准时收看我国首都――北京,举办的奥运会。在那时,我会坐在电视机前面,为中国队呐喊助威,为08奥运加油。在此时,我也不会忘记在四川灾区的人民,我在心里默默地祈祷:愿四川灾区的人民能够重建自己的家园,早日脱离地震的阴影。

  如果我有时间,我一定会去灾区看望那里的人们。

  ……

  也许,我想做的事太多了,可能做也做不完。但是我相信,我一定会过一个充实而又有意义的暑假!

  令人盼望的暑假来了,在暑假期间,我给自己定了一个暑假计划。

  首先:我每天7:30按时起床,洗脸刷牙,吃早饭大概半小时。我就开始写语文数学作业,写语文作业一小时,数学作业也写一小时。

  然后:到了中午,我吃完饭,休息一小时,之后我要阅读一小时有意义的课外书,拉一个小时的二胡,接着可以自由活动,比如看半小时电视,玩一会电脑,关注班级微博等。

  到了晚上,我吃过饭,我要和爸爸、妈妈、奶奶一起出去玩,也可以约小朋友一起玩滑板、骑自行车等,然后回来洗澡,9:30准时睡觉。

  我相信:这个暑假,我会过得很有意义!

  暑假嘛,每个学生都是盼星星,盼月亮的。我也不例外,毕竟暑假有两个月的时间呢!当然我不会让这“来之不易”的美好暑假白白泡汤的。应此,刚考完试,我就像一只大龙虾似的趴在桌子前制定暑期计划。“咳,这个看书写作业不能少的。恩,那个打电脑和看电视也是必不可少的……・”好家伙,我居然花了1个小时!

  就这样,开心痛玩了几天。两天后,妈妈和我去报了2个名,一天后,老师布置暑假作业了。好家伙,那可恶的语文老师居然叫我们一到四年级的古诗名言抄8遍!这时候,教室的屋顶都被“掀翻”了。同学们七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己:没什么,不就抄八遍嘛,大不了我作快一点,还是不改变计划了吧。

  又过了一天,同学小盛打来电话叫我和她一起去学跆拳道,全家商讨后,决定让我去学。这时,表姐又来电话了:"喂,悦悦,暑假来住几天噢!顺便我教你画画!”“真的吗?那太好了!我一定来!”这时的我,早已忘了计划,把它抛到九霄云外了。

  再看计划表的时候,我已经发现,不知不觉中,我已经吧计划表填满了,而且时间还不够用!怎么办?只能抽一点时间下来咯。可是一样样对照下来,没一个是有空闲的。那怎么办?只能换了。换什么好呢?算了,只好吧我仅有的三小时午睡改成了去学跆拳道~~~这样一来,我的暑假会变的很“充足”的。这个暑假真是倒霉哦!

  一、如果你是即将上大学了,在暑期一定要对你所报的专业有相关的了解,到书店或者图书馆癫痫大发作怎么处理对相关行业有一定的探索,很多大学生到了大学都对自己的专业不了解不感兴趣,导致了迷茫困惑等等问题。希望你能够有个好的开始。

  二、在高中时期是紧张的数理化什么的知识的学习,很少有自己的独立阅读时间,在这期间一定要读几本自己认为好的书,读到精髓。

  三、可以做一些实践活动,和志同道合的朋友一起高一些有特长爱好的'社团,组织交流,或者是和一些好朋友做一些爱心活动,多多锻炼自己。

  一、暑期复习规划

  暑期是决定考研成功的分水岭,给自己制定一个详尽的计划,包括长远计划和短期计划,有了计划、就可以有效利用分配时间,提高效率,达到处果。对于医学考生来说,虽然颁布了新政策,但是仍然要考察医学基础知识,所以在院校招生专业目录以及考试大纲未公布前,还是应该按照原来的复习进度,安排基础知识的复习,在院校专业目录和大纲颁布后,及时作出调整。

  二、历年试题

  暑期我们就要尽快地、尽可能多地收集所报考专业的历年试题,为整个复习做好准备,一般5年之内就足够考试复习之用了。有了试题,我们需要横向纵向的比较分析、摸清思路。看题目是重理论知识,还是重实践业务;看题目是出自某一本参考书,还是综合多本书来考查。很多没有列出参考:可以通过分析历年试题发现规律和命题范围;在分析和比较历年试题后,再作出答案,根据试题和答案找出重点,明确复习目标,指导整个复习。在复习过程中,适当参考其他学校相近专业的历年试题也是一个有效的办法,因为相近专业的知识点和考察重点是几乎相同的,挑选重点院校近年专业、试题分析和练习可以拓宽视野、查漏补缺、明确重点、找出难点,这样必定在考场中胜人一筹。另外,历年试题的分析要在整个备考过程中反复进行,反复揣摩和补充有利于对考查重点的理解和认知。对于考生来说在紧张的复习中,暑期抓住历年试题来复习,以历年试题为指导是备考复习中最有效的办法和途径。可谓事半功倍。

  三、参考书、笔记

  第一阶段的复习时,已经全面学习和理解知识点。

  第二遍看书要抓重点,将重点问题整理成笔记。形成提纲,另外要试着再去解决那些自己没有弄清楚的问题。

  第三遍看书要细致深入。通过前面的复习我们已经对整体知识框架有了基本的认识,这个阶段就要将各个知识点联系起来复习和记忆,对具体问题尤其是历年重点考查的问题要继续深入和探究。可以通过查阅其他相关书籍和其他院校历年试题的办法,来找出遗漏、加深理解,最后将这些新的知识和要点补充进自己的笔记。为最后的复习作准备,如果最后还有时间,当然在考前最好还要快速浏览一遍所有的参考书目。

  四、笔记整理

  整理笔记是-个好办法。笔记要根据知识点的学习和掌握不断补充和整理。这样在复习中看的书再多,重点都在笔记上,压力就会小很多,考试前抓住笔记和历年试题就可以轻松应战了。有些人担心自己整理的笔记不科学,或者弄不清哪些是重点,这种担忧可以理解,在开始复习阶段,我们可以参考本书中专业核心笔记,为自己的复习作一个指引,在复习过程中再根据自身的实际情况不断补充、反复整理。

  一学期的紧张学习终于结束了,我期盼已久的美好暑假就要到了,不过暑假还有很多的暑假作业,我也呀哦合理安排我的暑假,制定一份暑假计划,我已经制定了一份暑假计划表,来看一下吧:

  首先在爸爸妈妈的帮助下,定好学习计划、作息时间,每天保证上下午各一个小时的学习时间。认真完成暑假作业。每天读课外书不少于一小时,把读书的收获记下来。我在暑假里小创作一件科技小制作。我已经是小学生了,应该体谅父母的辛劳,暑假期间除了自己的事情自己做外,要积极为父母分担些家务劳动。外出要征得爸爸妈妈的同意,不能私自外出,不能与不认识的人一起出门。没有大人带领,不能私自去游泳。星期天,让妈妈买一套《中国少儿百科全书》和《小鲤鱼历险记》过过瘾。如果时间安排少一点的话,我觉得去重庆看望亲戚不错,回来的时候顺便去北京动物园。

  这个暑假计划定的可能不好,请大家支持!

  1。单刀,单剑,棍,枪等。

  2.春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。

  3.器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。

  4.梅花双节棍的练法。

  5.独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。2

  今天是星期天,妈妈洗完一大盆子的衣服说:中午咱们煮饺子吃吧!爸爸是个闲不住的人,

  一听说要煮饺子吃,爸爸马上就手提着篮子到菜市场去买陷儿去了。我心想:妈妈刚刚洗完一大堆衣服,现在肯定很累了,和面需要力气,就让我来和面吧。我胸有成竹地对妈妈说:妈妈,和面就让我来吧!妈妈说好,可以。

  和面这活儿我可是第一次干。我先将面粉放到盆里,再兑好水,我左手往面粉上倒水,右手拌着面粉。拌着拌着,我手上粘满了面粉,越粘越多,我赶紧用水冲洗手上的面,手上的面粉冲掉了,但是盆里的水却多了起来。没办法,我只好请妈妈来帮忙。妈妈说:你放的水太多了,面就会粘手。要弄掉手上的面不可以用水冲洗,应该用干面粉搓我照着妈妈的话去做,果然干得好多了。

  这次和面,我虽然做得并不顺利,但是我学会了和面。下一次我一定做得好。

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